امام جمعه شمیرانات با تاکید بر اینکه حضور شخصیت‌هایی مانند آقای هاشمی در عرصه مقدس امامت جمعه همیشه برای کشور، ملت و نظام مفید و مغتنم است، گفت: آقای هاشمی نگران وحدت ملت و آلوده شدن فضای کشور به گناه‌های برآمده از دروغ،تهمت، حریم سوزی و حرمت شکنی است.محسن دعاگو در گفت‌و‌گو با خبرنگار ایلنا افزود: اگر فضای نماز جمعه فراجناحی شود شرایط برای وحدت فراهم می‌شود. وی خاطرنشان کرد: هرگاه تندروان به موهبت توبه آراسته شوند و یا توسط مدیران خردورز کنترل شوند عقلانیت و مدنیت در کشور ملموس‌تر می‌شود. امام جمعه شمیرانات با اشاره به اینکه تریبون نماز جمعه یک تریبون ملی و نماز جمعه یک فریضه عبادی سیاسی است افزود: در این تریبون مقدس باید مهم‌ترین و ضروری‌ترین مسائل فرهنگی و سیاسی به صورت تحلیلی و با راه حلشان به اندیشه مسلمانان و افکار عمومی جهانیان منتقل شود. وی افزود: نماز جمعه باید همواره متناسب با شأن و جایگاه آئین مدنی و شأن و منزلت مسلمانی اقامه شود و هم طراز و همسو با دین بر‌تر به روشن سازی، آگاهی بخشی و هدایتگری بپردازد. دعاگو با اشاره به اینکه محتوای نمازهای جمعه باید توام با نوآوری، مطالعه و اندیشه ورزی و متناسب با نیازهای مسلمانان باشد،گفت: ‌ در همه کشورهای اسلامی اگر خطیبان جمعه و جماعت ساعت‌ها وقت و فرصت نمازگزاران و شنوندگان و بینندگان را با مطالب تکراری و بی‌بهره از پژوهشگری و نیازسنجی تلف کنند باید پاسخگوی حق سوزی، ستمگری و جفاکاری نسبت به دین و دینداران باشند. دعاگو تاکید کرد: فضای حاکم بر نماز جمعه باید فضای دلسوزی، مردم داری و حق مداری و اصلاح‌گری باشد و در هیچ شرایطی برنامه ریزان و برگزارکنندگان نماز جمعه، نمایندگی گروه‌ها، گرایش‌ها و جناح‌های درگیر را در برابر منافع و مصالح دینی و ملی برعهده نگیرند. امام جمعه شمیرانات تصریح کرد: خطیب جمعه باید از موضع دینداری، مردم داری و حق معیاری و منافع و مصالح ملی، نماینده همه اقشار اجتماعی باشد و طعم شیرین دینداری و حق مداری را به همگان بچشاند. وی با تاکید بر اینکه نماز جمعه یک تریبون ملی، جهان اسلامی و جهانی است، گفت: بهره برداری جناحی از این تریبون فراجناحی آئین مدنی را در درگیری‌های گروهی، جناحی و قبیله‌ای آسیب پذیر می‌سازد جناح گرایی در بستر این فریضه مقدس عبادی – سیاسی مبارزه با دینداری و آسیب رسانی به دین گرایی، دین باوری و رشد و شکوفایی جامعه انسانی است.دعاگو با اشاره به اینکه نماز جمعه وسیله آگاهی بخشی، هدایتگری و رشدآفرینی است گفت: پیامهای تریبون نماز جمعه باید آفرینش و تقویت وحدت و امنیت دینی و ملی باشد. وی افزود: امام جمعه باید بتواند همه اقشار ملت را با گرایش‌های گوناگون به نماز جمعه جذب کند و مروج وحدت، امنیت، اعتمادسازی، همگرایی، همسویی و ارزش آفرینی باشد.

www.akharinnews.com

متن زیر مصاحبه ای است که اخیرا با دکتر صادق زیبا کلام استاد علوم سیاسی دانشگاه تهران در خصوص انتخابات ریاست جمهوری سال آینده و احتمال مشارکت اصلاح طلبان و کاندیدا های احتمالی این گروه سیاسی انجام شده است.

اصلاح طلبان برای انتخابات ریاست جمهوری سال آینده چه برنامه ای دارند؟

به نظر من سئوال اساسی برای اصلاح‌طلبان این است که آیا ما می‌خواهیم در انتخابات شرکت کنیم یا نه؟ اگر بخواهم درست‌تر سئوال را طرح کنم، این است که ما اصلاح‌طلبان باید در انتخابات شرکت کنیم یا نه؟ این سئوال اول است. سئوال دوم این است که آیا به صورت پراکنده و در قالب دو الی سه نامزد باید در انتخابات شرکت کنیم یا این‌که نه؛ ما اصلاح‌طلبان باید بین خودمان رایزنی‌های لازم را انجام بدهیم و یک نامزد و فقط یک نامزد را به عنوان جریان اصلاح‌طلب ـ‌مجموعه اصلاح‌طلبان‌ـ مطرح و معرفی کنیم. من معتقدم این یک نفر و این یک نامزد یا بهترین گزینه آقای دکتر محمدرضا عارف است. عارف هم شانس این‌که تأیید صلاحیت بشود دارد و هم یک چهره نزدیک به آقای خاتمی، به عنوان رهبر اصلاح‌طلبان است و هم سابقه کار اجرایی دارد و هم در مجموع یک اصلاح‌طلب میانه‌روست، یعنی ایشان نه‌تنها مورد تأیید اصلاح‌طلبان است، بلکه مورد تأیید آقای هاشمی رفسنجانی هم هست، چون می‌دانیم که در زمان آقای هاشمی رفسنجانی، آقای هاشمی ایشان را به ریاست دانشگاه تهران منصوب کرده بودند.نکته مهم این است که اگر این نامزد رد صلاحیت شد، آن وقت ما اصلاح‌طلبان باید چه کار کنیم؟ چون ممکن است که یا ایشان کلاً توسط شورای نگهبان رد صلاحیت شود یا به اشکال دیگر از ایشان خواسته شود که در انتخابات شرکت نکنند که نیازی هم به رد صلاحیت نباشد. آنگاه آیا اصلاح‌طلبان باید بروند به دنبال گزینه دیگری یا این‌که باید تصمیم بگیرند همچون انتخابات مجلس نهم اساساً در انتخابات شرکت نکنند؟این همه داستان نیست. چرا؟ برای این‌که ممکن است صلاحیت آقای دکتر محمدرضا عارف تأیید شود و جملگی اصلاح‌طلبان هم بیایند و پشت ایشان قرار بگیرند. اگر نامزدهای اصولگرایان مثلاً آقای دکتر علی لاریجانی شود، آقای دکتر سعید جلیلی شود، آقای دکتر ولایتی شود، آقای قاسم روانبخش شود، آقای ذوالنور شود؛ هرکس دیگری از طرف اصولگرایان بیاید، مشروط بر این‌که اصلاح‌طلبان روی حمایت از عارف اجماع کنند داستان دوم خرداد 76 تکرار خواهد شد و برای رأی دادن به نامزد اصلاح‌طلبان، آقای دکتر محمدرضا عارف، بهمن و سیلی به راه می‌افتد. بالطبع این شرایط خیلی مطلوب است، اما ممکن است اتفاق دیگری بیفتد و آن این‌که ممکن است جدا از نامزدهای اصولگرا، آقای محمدباقر قالیباف، شهردار تهران هم وارد انتخابات شود. اگر آقای محمدباقر قالیباف وارد انتخابات شد و اگر آقای محمدباقر قالیباف تأیید صلاحیت شد؛ اصلاح‌طلبان چه باید بکنند؟من معتقدم که اصلاح‌طلبان باید یک مقداری غرور و احساساتشان را زیر پا بگذارند و یک تصمیم بسیار سخت، اما تصمیمی که منفعت زیادی برای اصلاحات در ایران خواهد داشت، بگیرند و آن این است که همه اصلاح‌طلبان باید بیایند و از آقای قالیباف حمایت کنند، یعنی آقای عارف رسماً اعلام کند و از رأی دهندگان اصلاح‌طلب بخواهد که به آقای قالیباف رأی بدهند. اجماع اصلاح‌طلبان باید بیاید و پشت قالیباف قرار بگیرد. دلیلش هم خیلی ساده و روشن است. خدمتی که قالیباف می‌تواند برای امیال و آرزوهای اصلاح‌طلبان انجام بدهد، در چهار سال ریاست جمهوری‌اش از تیر ماه 92 به بعد، یک‌دهم و یک‌صدمش را یک رئیس‌جمهور اصلاح‌طلب نمی‌تواند انجام بدهد؛ یعنی آقای عارف بسیار رئیس‌جمهور ایده‌آلی برای اصلاح‌طلبان خواهد بود، ولی سئوال اساسی این است که رئیس‌جمهوری به نام محمدرضا عارف چقدر می‌تواند در جهت اصلاحات گام بردارد و رئیس‌جمهوری به نام محمدباقر قالیباف چقدر می‌تواند برای اصلاحات و اصلاح‌طلبی گام بردارد؟نباید تردیدی به خودمان بدهیم که آقای قالیباف از قدرت بسیار بیشتری از آقای عارف برخوردار خواهد شد. بنابراین اصلاح‌طلبان باید غرور و احساساتشان را زیر پا بگذارند، باید مصالح و منافع بلندمدت توسعه سیاسی و روند دموکراسی را در ایران در نظر بگیرند و چون هدف اصلاح‌طلبان تأمین و گسترش دموکراسی و آزادی در ایران است، بنابراین ما باید ببینیم کدام نامزد اگر رئیس‌جمهور شود، بیشتر می‌تواند در راه رسیدن به این هدف گام بردارد.نباید اصرار داشته باشیم که حتماً نامزد خودمان رئیس‌جمهور آتی شود.

موضوعی که مطرح است این که دو باره بحث دولت وحدت ملی بین اصلاح‌طلبان مطرح شده که حول آقای محسن رضایی جمع شوند و ایشان هم از این طرح استقبال کرده بود. شما چقدر از این موضوع خبر دارید و تا چه حد احتمال می‌دهید این اتفاق بیفتد؟

اگر آقای محسن رضایی رئیس‌جمهور شود، چقدر می‌تواند به روند اصلاحات، روند دموکراسی، روند گسترش و تأمین حقوق شهروندی کمک کند؟ و آقای قالیباف چقدر می‌تواند کمک کند؟ من تردیدی ندارم که قالیباف خیلی بیشتر از رئیس‌جمهوری به نام محسن رضایی می‌تواند در جهت تحقق دموکراسی در ایران گام بردارد. بنابراین به‌جای رفتن به دنبال فرمول‌ها و تئوری‌هایی که خیلی به نفع اصلاح‌طلب‌ها نیست، ما باید به نفع راه‌حل و فرمولی عمل کنیم که هدف اصلی اصلاح‌طلبان را که تأمین دموکراسی در ایران است، برآورده کند.

در مجموع، به نظر شما آیا اصلاح‌طلبان دور آقای قالیباف جمع می‌شوند؟ یعنی در این باره بحث شده است؟

تا الان در این باره بحثی مطرح نشده است، اما این وظیفه رهبری اصلاح‌طلبان است، این وظیفه آقای خاتمی است، وظیفه دانشگاهیان است، وظیفه فعالین جنبش دانشجویی است، وظیفه نویسندگان است و وظیفه تمام کسانی که در طیف اصلاح‌طلبی قرار می‌گیرند، این است که با همه وجود از نامزدی آقای قالیباف حمایت کنند، چون عرض کردم در میان تمام چهره‌هایی که الان وجود دارند، به نظر من آقای قالیباف می‌تواند بیشترین خدمت را در جهت تحقق آرمان دموکراسی‌خواهی انجام بدهد.

به نظر شما آیا اصلاح‌طلبان به وحدت می‌رسند یا موضوعات و مشکلات مختلف سر راهشان قرار می‌گیرد و به وحدت نمی‌رسند؟ و این‌که آیا دو باره انتخابات آینده را تحریم می‌کنند یا نه؟

به تفاهم و وحدت خواهند رسید. اگر خیلی جدی این بحث را دنبال کنند که کدام نامزد رئیس‌جمهور شود به جنبش دموکراسی‌خواهی در ایران کمک می‌کند و اگر به دنبال این برویم هیچ دلیلی ندارد که اصلاح‌طلبان به وحدت نرسند.

 اگر اصلاح‌طلبان به وحدت برسند و اصولگرایان هم به وحدت برسند و نامزد واحد معرفی کنند، ارزیابی‌تان چیست و کدام نامزد برنده انتخابات می‌شود؟

اگر آقای قالیباف مورد حمایت اصلاح‌طلبان قرار بگیرد و اگر اصلاح‌طلبان به نفع آقای قالیباف تبلیغات گسترده کنند و به مردم و کسانی که رأی‌دهندگان بالقوه اصلاح‌طلبان هستند نشان بدهند که چرا ما باید از قالیباف حمایت کنیم، بله، به نظر من آقای قالیباف به‌راحتی هر نامزد اصولگرایی را شکست می‌دهد و هیچ شانسی برای اصولگرایان باقی نمی‌گذارند.

 تا چه حد احتمال می‌دهید اصلاح‌طلبان به قالیباف برسند و قالیباف را به عنوان نامزدشان معرفی کنند؟

احتمالش خیلی کم است، ولی باید کار کنیم. باید کار کنیم و این را جا بیندازیم که چرا رأی دادن به قالیباف به گسترش اصلاحات کمک می‌کند.

 آقای دکتر! دلایلش را هم بفرمایید که چرا قالیباف می‌تواند به نفع اصلاح‌طلبی در کشور کار کند؟

یکی برای این‌که ایشان تا حدود زیادی شخصیت مستقلی است. دوم این‌که کارنامه ایشان در شهرداری، کارنامه بسیار موفقی بوده است. سوم این‌که دست‌کم من تا الان از او نظرات تنگ‌نظرانه و نظراتی که مغایر با دموکراسی‌خواهی باشد، ندیده‌ام. در زمانی که ایشان رئیس پلیس بود، پلیس را به صورت یک عامل سرکوب درنیاورده بود و به نظر من ما باید واقعیات را در نظر بگیریم. همین چند نکته ساده کافی است که در بین نامزدهای دیگری که هستند، بیاییم و از آقای قالیباف حمایت کنیم.

 آیا الان آقای خاتمی به دنبال جمع کردن اصلاح‌طلبانی که رویه اعتدالی دارند، هست؟

قطعاً باید باشند و قطعاً آقای خاتمی هم باید بیایند و برای در نظر گرفتن کمک به اصلاحات از آقای قالیباف حمایت کنند.

منبع: www.akharinnews.com

احمد ناطق‌نوری، باسابقه  ‎ترین نماینده مجلس با هفت دوره حضور در بهارستان خاطرات جالبی از مجالس گذشته دارد. در ادامه گزیده ای از گفت و گوی نماینده مردم نور و محمودآباد که28 سال نماینده بوده است با هفته نامه پنجره می آید: * آقای ناطق نوری بیشترین خدمت و کمک را به آقای خاتمی کرد. ایشان بعد از ظهر روز 2 خرداد انتخابات سال 76 به آقای خاتمی تبریک گفت و به ایشان گفت که بنده کمک ‎تان خواهم کرد و همین‎طور هم شد. هفت ماه پس از روی کارآمدن آقای خاتمی، ایشان برای تکمیل پروژه سالن اجلاس سران از مجلس درخواست پول کرد. نمایندگان، مخالف این کمک بودند ولی آقای ناطق نوری نیم ساعت قبل از شروع جلسه با نمایندگان صحبت کرد و گفت که با دولت رفتار سیاسی نکنید و به فکر آبروی نظام باشید؛ اجلاس سران حکم آبروی نظام را دارد، با دولت لج بازی نکنید و سیاسی کاری نکنید و من میخواهم که یک ساعته این مسأله در مجلس جمع شود و این‎طور هم شد و مجلس در آن زمینه با دولت همکاری خوبی کرد. بنده خودم نیز به‎عنوان رییس کمسیون انرژی، تعامل بسیار خوبی با دولت آقای خاتمی داشتم. در بعضی از طرح‎‎های نفتی گاهی برخی از اصلاح‎طلبان نیز با وی مخالفت می‎کردند ولی من از آقای خاتمی بسیار دفاع کردم. وزاری دولت آقای خاتمی نیز تعامل خوبی با مجلس داشتند و هرگز سؤال از وزیر را دشمنی با دولت تلقی نمی‎کردند. * آقای کروبی یک آدم احساسی و عاطفی بود. می‎شود پیچ و مهره ایشان را به‎دست بگیرید و ایشان را مدیریت کنید. در زمان مجلس ششم طیف تندروی مجلس طرحی را مطرح کردند که به‎نظر ما برخلاف نظر رهبری بود و به‎جایگاه ولایت ضربه می‎زد. با آقای حداد و دیگر اعضای فراکسیون اقلیت جلسه گذاشتیم که راه حلی برای مقابله با این طرح پیدا کنیم، پیشنهاد آبستراکسیون مطرح شد و این‎که همه اصول‎گرایان از صحن خارج شوند، اما تعدادمان کافی نبود و جلسه از حد نصاب نمی‎افتاد. من پیشنهاد دادم که مجلس را به هم بریزیم تا طرح تندرو‎ها مطرح نشود، آقای کروبی آدم ساده دلی! است. رفتم پیش ایشان و گفتم که آقای کروبی اگر این طرح در صحن مطرح شود ما مجلس را به هم می‎ریزیم و دعوا به راه می‎اندازیم و این برای آبروی شما و مجلس خوب نیست. ایشان به بنده گفتند شما می‎گویید که من چه‎کار کنم تا این طرح مطرح نشود؟ به ایشان گفتم اگر جسارت نباشد، لطفا شما 10 دقیقه از صفای لری خود بهره ببرید! ایشان درآن جلسه به حدی جلسه را خوب مدیریت کرد که وقتی بهزاد نبوی، نایب رییس مجلس خواست به ایشان اعتراض کند، آقای کروبی به بهزاد نبوی گفت: «شما چیزی نگو. من که می‎دانم شما توده‎ای هستی!» ایشان به اخطار‎‎های برخی از نمایندگان هم بی‎توجهی کرد و به هر تقدیر اجازه نداد که آن طرح در صحن علنی مطرح شود و آن را از دستور کار مجلس خارج کرد. * من شخصا [با آقای کروبی بعد از انتخابات] دیداری نداشته ام، اما بعد از دیدار مسئولان ستاد‎های انتخاباتی نامزد‎ها با رهبری، به آقای محتشمی پور گفتم که بنده یک پیغام برای آقای موسوی و کروبی دارم و شما به این دو نفر بگویید که اگر شما دو نفر عقل سیاسی دارید، یک نامه به رهبری بنویسید و از ایشان تشکر کنید و بگویید با توجه به تخلفات صورت گرفته ما از شورای نگهبان تقاضا داریم که به شکایت‎‎های ما رسیدگی کند و بگوئید که برای ما حفظ نظام از این تخلفات صورت گرفته مهم‎تر است. حتی بنده به آقای موسوی پیشنهاد دادم که اگر یک سال صبر کنید، می‎توانید در انتخابات شورای شهر تهران لیست 15 نفره معرفی کنید و خودتان نیز شهردار تهران شوید و بعد از آن مانند آقای احمدی‎نژاد از شهرداری به ریاست‎جمهوری برسید. اشتباه بزرگ ایشان این بود که از واژه «تقلب» استفاده کرد. * بنده به نتایج اعلام شده معترض بوده و هستم. اگر همین الان هم در شهر نور نظرسنجی کنید خواهید فهمید که رأی من از تمام رقبایم بیشتر بوده است. شب اعلام نتایج در شهر نور، عده‎ای از حامیان من جلوی ستاد انتخاباتی‎ام تجمع کردند و بسیار خشمگین بودند. برای من، نظام از نمایندگی خودم مهم‎تر است. همان شب بالای وانت رفتم و برای حامیانم صحبت کردم و گفتم که من اعتراضم را فقط از طریق قانونی پیگیری می‎کنم و به همه حامیانم گفتم که آرام به خانه های‎تان بروید. همان شب، تمام مسئولین شهر و استان با بنده تماس گرفتند و از بنده تشکر کردند.

www.aftabnews.ir

کد مطلب : 156775

نماینده زابل با انتقاد از روند تصویب بودجه در کمیسیون تلفیق گفت: متاسفانه افراد با نفوذ در کمیسیون تلفیق بودجه را بر مبنای منافع خود نوشته‌اند نه واقعیت‌های کشور. به گزارش فارس، عباسعلی نورا نماینده مردم زابل در مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی عصر امروز پارلمان در تذکری با استناد به ماده 17 آئین‌نامه و اصل 67 قانون اساسی، اظهار داشت: آنچه ما در روند تصویب بودجه 91 دیدیم، این بود که متاسفانه بودجه امسال بر مبنای متنفذین بسته شد نه بر مبنای واقعیت‌ها. وی ادامه داد: در جریان بررسی بودجه در کمیسیون تلفیق نیز شاهد بودیم افرادی که نفوذ دارند و قدرت چانه‌زنی‌شان بیشتر است، بهره بیشتری برده‌اند.این نماینده مجلس بر همین اساس ادامه داد:‌ به عنوان مثال زمانی که بحث حوزه‌های علمیه مناطق محروم شد، دیدیم که حوزه علمیه تهران یکدفعه 10 میلیارد تومان اعتبار گرفت و هیچ توجهی به مناطق محروم نشد.نورا افزود: وقتی سخن از بودجه مناطق محروم شد، بودجه شاه‌چراغ از 4.5 میلیارد تومان به 9.5 میلیارد تومان رسید و بودجه مؤسسه آموزش عالی اخلاق و تربیت از 300 میلیون تومان به 2.5 میلیارد تومان افزایش یافت. وی همچنین خاطرنشان کرد: وقتی در کمیسیون تلفیق ما در خصوص مشکلات گردوغبار و ریزگردهای استان سیستان و بلوچستان را به میان آوردیم و گفتیم که این ریزگردها این استان را خراب کردند، آنها گفتند که مسائل منطقه‌ای را مطرح نکنید اما دیدیم که ده‌ها مسئله منطقه‌ای طرح شد و بودجه‌های بسیاری نیز برای آنها به تصویب رسید. نماینده زابل همچنین گفت: بودجه دریاچه ارومیه از 20 میلیارد تومان به 60 میلیارد تومان افزایش یافت، درحالی که دریاچه سیستان و بلوچستان هیچ بودجه‌ای نگرفت گرچه هامون جزو خاک همین کشور است، اما متاسفانه هیچ اقدام مؤثری برای کمک به مناطق محروم انجام نشد. نورا در ادامه سخنان خود تصریح کرد: به ما می‌گفتند که مسائل منطقه‌ای را مطرح نکنید اما افرادی که با نفوذ بودند، برای مناطق خود بودجه‌های بسیاری تصویب کردند به عنوان مثال چندین سد در استان سیستان و بلوچستان نیمه کاره مانده است، اما در این کمیسیون یک سد به نام سد سیلوه از یک بودجه 12.5 میلیارد تومانی به بودجه 72.5 میلیارد تومانی افزایش یافت و بودجه این سد 60 میلیارد تومان افزایش یافت. وی با بیان اینکه ما برای مشکلات استان خود تلاش بسیار کردیم اما برای یک سد کوچک 60 میلیارد تومان افزایش بودجه در نظر گرفتند، گفت: ایجاد ردیف‌های جدید در لایحه بودجه بیشتر برای مناطقی بود که امثال بانفوذی در کمیسیون داشتند درحالی که مقام معظم رهبری بارها تاکید کردند که باید مراقب بود تا قانون تحت نفوذ افراد منتفذ قرار نگیرد اما در تصویب بودجه شاهد بودیم که هر کسی نفوذ بیشتری دارد، سهم بیشتری در بودجه دارد. این نماینده مجلس از هیئت رئیسه خواست فکری به حال مناطق محروم کند تا افراد منتفذ در بررسی بودجه سهم بیشتری را برای مناطق خود در نظر نگیرند. در ادامه محمدرضا باهنر نایب رئیس اول مجلس که در غیاب علی لاریجانی ریاست صحن علنی را برعهده داشت، در پاسخ به تذکر نورا، گفت: تصویب بودجه مانند آیه قرآن نیست و یک قسمت‌هایی از آن دچار اشکال و قصور است، اما اینگونه تذکر دادن سبب می‌شود که برخی دیگر مانند رئیس کمیسیون تلفیق، سخنگوی این کمیسیون و هیئت رئیسه کمیسیون بخواهند توضیحاتی ارائه دهند. وی در ادامه تاکید کرد:‌ باید نظام بودجه‌ریزی کشور را به‌طور اساسی ‌متحول کنیم چراکه بودجه‌های منطقه‌ای یکی از مسائل اساسی است که مشکل آن هنوز حل نشده است و انشاءالله دولت و مجلس کمک کنند تا این فرآیند اصلاح شده و در تصویب بودجه کمتر دچار مشکل شویم.

منبع: www.aftabnews.ir

کد مطلب : 156793

بادام؛ سرلیست خواب آوران

آیا می‌دانید که تغذیه مناسب می‌تواند نقش بسزایی در بالا بردن کیفیت خواب شما یا بی‌خواب شدنتان داشته باشد؟ محققان آمریکایی می‌گویند اگر خوراکی‌های مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید و این وعده‌غذایی را حداقل 3 تا 4 ساعت پیش از خواب بخورید، به‌طور حتم هم سریع‌تر به خواب می‌روید و هم از داشتن خوابی عمیق و راحت لذت می‌برید...

حالا اگر دوست دارید خوراکی‌های خواب‌آور را بیشتر بشناسید با ما همراه شوید.

1.بادام

بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می‌تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می‌شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید.

2.موز

اگر برخی از شب‌ها دچار بی‌خوابی می‌شوید، از رختخواب خود بیرون بیایید و یک عدد موز بخورید. موز جزو بهترین منابع دریافت منیزیم و پتاسیم محسوب می‌شود. این دو ماده معدنی مفید هم به سادگی استرس را از روان و عضلات شما دور خواهند کرد و هم آرامشی نسبی را که لازمه داشتن خوابی راحت است، برایتان به ارمغان خواهند آورد. به علاوه موز حاوی ماده‌ای به نام تریپتوفان نیز هست که این ماده در مغز ما به سروتونین و ملاتونین تبدیل می‌شود.

این ترکیب‌های هورمونی جزو موادی هستند که افزایش سطح‌شان در مغز می‌تواند آرامش بیشتری را برای افراد در پی داشته باشد و استرس و فکر و خیال‌های بی‌جا را از آنها دور کند. به همین دلیل اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید، حدود نیم‌ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید.

3.لبنیات

ماست، شیر و پنیر هم مانند موز حاوی تریپتوفان هستند و مصرف آنها پیش از خواب می‌تواند آرامش بیشتری را برایتان به دنبال داشته باشد. اصلا وجود همین تریپتوفان در محصولات لبنی است که باعث می‌شود شما بعد از مصرف خوراکی‌هایی مانند ماست و دوغ احساس خواب‌آلودگی کنید.

ضمن اینکه کلسیم موجود در لبنیات هم یکی از بهترین عوامل کاهش استرس در بدن به شمار می‌رود. با این حساب اگر می‌خواهید شامی سبک و سالم بخورید و خوابی راحت را هم تجربه کنید، مصرف شیر، ماست، پنیر و دوغ را به همراه نان‌های سبوس‌دار و مقداری سبزی تازه به شما پیشنهاد می‌کنیم.

4.تخم‌مرغ آب‌پز

تخم‌مرغ یکی از غنی‌ترین منابع دریافت پروتئین است. در میان تمام مواد پروتئینی مختلف از جمله انواع گوشت‌های قرمز و سفید، تخم‌مرغ از پروتئین به مراتب بالاتری برخوردار است. همان‌طور که در موارد بالا عنوان شد، مصرف خوراکی‌های سرشار از پروتئین می‌تواند به داشتن خوابی راحت کمک کند. البته بهتر است تخم‌مرغ را به صورت کاملا آب‌پز و سفت همراه یک لیوان دوغ کم‌نمک و مقدار کمی نان سبوس‌دار مصرف کنید تا ارزش تغذیه‌ای شام خود را هرچه بیشتر افزایش دهید.

5.جوی‌دوسر

جوی‌دوسر جزو غلاتی است که بیشتر افراد آن را به صورت خشک و بوداده در وعده صبحانه مصرف می‌کنند. اما آیا می‌دانید که مصرف یک پیاله بزرگ از سوپ جوی‌دوسر می‌تواند خواب خوشی را برایتان به همراه داشته باشد؟

این سوپ یک غذای نرم، گرم، ساده، ارزان و مغذی است. کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم موجود در جو دوسر هم می‌تواند باعث بالا رفتن کیفیت خواب شما شود. البته هرچه میزان نمک و روغن سوپ جوی‌دوسر کمتر و میزان سبزی‌های به کار رفته در آن بیشتر باشد، سوپ مغذی‌تری در اختیارتان خواهد بود. مصرف مداوم جوی‌دوسر، علاوه بر سیر نگه‌داشتن طولانی‌مدت شما می‌تواند باعث کاهش سطح کلسترول خونتان هم بشود، بنابراین خوردن این سوپ حدود
2 تا 3 ساعت پیش از خواب همراه یک کف دست نان سبوس‌دار به افراد بد خواب توصیه می‌شود.

6.گیلاس

محققان دانشگاه پنسیلوانیا به تازگی اعلام کرده‌اند که مصرف یک لیوان آب گیلاس، یک پیاله گیلاس تازه، کمی گیلاس خشک یا حتی کمپوت بدون شکر گیلاس، حدود نیم تا یک ساعت پیش از خواب می‌تواند حس خواب‌آلودگی بیشتری را برای افراد به همراه داشته باشد. مصرف گیلاس باعث افزایش سطح ملاتونین در بدن و ایجاد حس کرختی و سبکی در عضلات می‌شود و به همین دلیل هم خوردن آن به افراد مبتلا به بی‌خوابی پیشنهاد می‌شود.

7.غلات سبوس‌دار

 غلات سبوس‌دار جزو کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای محسوب می‌شوند که ارزش غذایی به مراتب بالاتری نسبت به غلات تصفیه‌شده دارند. نان‌های سبوس‌داری مانند نان سنگک، ماکارونی و برنج‌های قهوه‌ای همگی جزو غلات کامل طبقه‌بندی می‌شوند. تریپتوفان موجود در این غلات عاملی برای افزایش کیفیت خواب است. اگر بتوانید مقدار مشخصی از غلات کامل را در وعده شام خود بگنجانید می‌توانید از هضم خوب و راحت غذا و داشتن خوابی راحت هم در طول شب مطمئن شوید. از آنجا که عمل هضم نان‌های سبوس‌دار در بدن به آرامی صورت می‌گیرد، بنابراین گنجاندن آنها در وعده شام می‌تواند انرژی کافی شما را تا صبح فراهم کند تا مجبور نباشید در طول شب چند بار به خاطر گرسنگی از خواب بپرید.

البته تاثیر گیاهان در کاهش‌ چربی‌خون یکسان نیست، تاثیر برخی از آنها بیشتر است و به دلیل خاصیتی که در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارند، برای تهیه دارو استفاده می‌شوند. بین گیاهان، سیر بیشترین قدرت را در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارد و بیش از 100 صنعت داروسازی در دنیا از سیر، فرآورده‌های دارویی تهیه کرده‌اند. سیر علاوه بر کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید، خاصیت ضدمیکروبی و ویروسی دارد و فشارخون و قندخون را کاهش می‌دهد و خون را رقیق می‌کند. برخی دیگر از گیاهان مانند خرفه و دانه کنگرفرنگی نیز تری‌گلیسرید خون را پایین می‌آورند و مصرفشان در بسیاری از کشورهای دنیا شایع است ولی متاسفانه در ایران استفاده از این گیاهان هنوز جا نیفتاده است.میوه زیتون و روغن آن هم کلسترول را کاهش می‌دهند. مصرف برخی از روغن‌ها نیز HDL  (کلسترول خوب) را بالا و LDL (کلسترول بد) را پایین می‌آورد مانند روغن بادام‌زمینی، هسته‌انگور، کنجد، ماهی و کتان. این روغن‌ها کلسترول و تری‌گلیسرید خون را هم پایین می‌آورند.اگر بخواهیم 3 نوشیدنی را نام ببریم که هم فشارخون را پایین می‌آورند و هم کلسترول و تری‌‌گلیسرید را باید به آب‌ گوجه‌فرنگی،‌ آب انار و آبغوره اشاره کنیم که بهترین گزینه‌ها هستند. این 3 نوشیدنی هم می‌توانند بین وعده‌های غذایی و هم همراه غذا مصرف شوند. آلبالو، گیلاس، نارنج، لیموترش و گریپ‌فروت نیز از میوه‌هایی هستند که مصرفشان هم به‌صورت آبمیوه و هم میوه تازه چربی و کلسترول‌خون را کاهش می‌دهد. همچنین کدو حلوایی، جعفری، پیاز، جو، فلفل‌سبز، بادمجان و عدس نیز از جمله مواد غذایی‌ای هستند که به کاهش تری‌گلیسرید و کلسترول‌خون کمک می‌کنند. البته باید دقت داشته باشید، این گیاهان باید به مقدار متناسب مصرف شوند و روش طبخشان نیز مورد توجه قرار گیرد.

با سلام

میلاد حضرت فاطمه زهرا ( س) و روز زن بر همه مادران و خواهران خوب ابران زمین مبارک باد. بدینوسیله این روز فرخنده را به همه این عزیزان تبریک می گویم. امید است روش و منش فاطمه ای الگوی همیشگی همه مادران و خواهران عزیز باشد./ 

محمدحسین روانبخش در روزنامه مردمسالاری نوشت:این روزها گرانی به همه اجناس رسیده و از جان مرغ تا...، ببخشید، از شیر مرغ تا جان آدمیزاد گران شده است. در چنین حال و احوالی بعضی ها دنبال این هستند که عامل گرانی کالاها را تک تک توضیح دهند! مثلا دیروز خبری منتشر شد با عنوان « عامل‌گرانی گوجه فرنگی مشخص شد». به گزارش ایسنا، رییس اتحادیه میوه و سبزی فروشان اعلام کرده که خنکی هوا در حدود 25 روز قبل، در منطقه جیرفت باعث گرانی گوجه شده است. به این ترتیب، می‌توان برای گرانی هر کالایی، عاملی پیدا کردو نشان داد که این گرانی‌های همزمان و بیکران، هیچ ربطی به اقتصاد و عملکرد دولت ندارد و به طور اتفاقی، همه با هم یکباره مردم را در تنگنا قرار داده است. فهرست عوامل گرانی دیگر کالاها به شرح زیر اعلام می‌گردد:گرانی شیر: حدود دوماه پیش، گاوهای مستقر در گاوداری‌های ورامین و ساوه به دلیل حرص و جوش خوردن از کمبود بارندگی در کشور قهرمان پرور ایران، شیرشان یکباره خشک شد و همین عامل گرانی شیر شد!گرانی گوشت قرمز: باخت‌های پیاپی تیم پرسپولیس و بحران در این تیم طی دو سه ماه گذشته‌، عامل اصلی افزایش گوشت قرمز است. خوشبختانه تیم استقلال وضعیت بهتری دارد وبه همین دلیل گوشت آبی خیلی گران نشده است!گرانی روغن نباتی: مدتی است که متاسفانه شترهای کویر لوت کمتر خواب «پنبه‌دانه» می‌بینند و کمبود پنیه دانه در خواب شترهای نواحی مرکزی ایران باعث کاهش تولید روغن نباتی شده است.گرانی واشر سر سیلندر: برگزاری انتخابات ریاست جمهوری در فرانسه، عامل اصلی افزایش قیمت واشر سر سیلندر، دسته موتور و آچار چرخ بود که با برگزاری دور دوم این انتخابات، این اقلام دوباره ارزان می‌شود!گرانی قند و شکر: وزش بادهای موسمی در قندهار متاسفانه روی قیمت قند اثر نامطلوب گذاشته که امیدواریم کشور دوست و برادر افغانستان فکری برای آن بادها و قیمت قندو شکر در ایران بکنند!گرانی اجاره خانه:پر شدن چاه یکی از بلوکهای یکی از شهرک‌های تهران و عواقب ناشی از آن روی اجاره مسکن تاثیر گذاشته که با همت شرکتهای محترم تخلیه چاه این معضل در حال رفع و رجوع است و از دو سه روز آینده دوباره اجاره مسکن کاهش شدید پیدا می‌کند!
گرانی پودر لباسشویی: افزایش گرد و غبار در مناطق مرزی همسایه غربی، عراق مظلوم ، باعث افزایش 63 درصدی کثیفی یقه پیراهن و دشداشه های سفید شده و همین عامل مصرف پودر لباسشویی را افزایش داده است. در همین راستا از برادران عراقی خواهشمندیم لباس تیره بپوشند و این قدر برای مردم ایران مشکل درست نکنند.گرانی آدامس: سوءمدیریت شهرداری تهران در مهار سیلاب و نفوذ سیل به مترو، عامل اصلی گرانی آدامس است. این هم که این دو مساله ظاهرا به هم ارتباط ندارد، نشان دهنده اوج برنامه‌ریزی و توطئه شهرداری تهران علیه دولت است.گرانی کاغذ: این دیگر کار قلم به دستان مزدور و روزنامه‌چی‌های زنجیره‌ای است. مطمئن باشید اینها از آمریکا پول گرفته‌اند که کاغذ را گران کنند!گرانی مصالح ساختمانی: ناراحتی اصلاح طلبان از افتتاح پروژه‌های عظیم مسکن مهر توسط دولت زحمتکش و کارشکنی آنها، عامل اصلی این گرانی‌ها است ولی با افتتاح پروژه‌های جدید و نیمه کاره، این مساله هم رفع و رجوع می‌شود.گرانی چسب دو قلو: توطئه آمریکا در 11 سپتامبر و تخریب برجهای دوقلو توسط جورج بوش در آن سال، باعث افزایش قیمت چسب دو قلودر سال جاری در ایران شد .گرانی کمپوت گلابی: حدود دو تا سه هفته پیش ، تغییر وضع مزاجی اهالی یکی از مناطق تهران، باعث افزایش مصرف گلابی برای تسهیل در امور روزمره شد و به این ترتیب کمپوت گلابی هم گران شد!

منبع: خبرگزاری تابناک